Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia jest różnie definiowana. W zależności od teoretycznego podejścia może być definiowana jako forma interpersonalnej perswazji lub edukacji psychospołecznej, jako technologia behawioralna lub rodzaj przewodnictwa w zakresie zmiany samego siebie. Psychoterapia polega na odnalezieniu źródła powodującego dyskomfort życiowy, urealnieniu go i wprowadzeniu technik, metod pozwalających poprawić jakość życia. W zależności od problemu z jakim się zmagasz, wymaga ona czasami kilku spotkań , czasami wielu sesji.
Pierwsze spotkania
Pierwsze spotkania mają na celu zrozumienie problemu, z jakim przychodzisz do psychoterapeuty. Poznanie Twoich oczekiwań, sposobów dotychczasowego radzenia sobie z trudnościami. Zaznajomienie ze sposobami pracy terapeutycznej, regułami, które będą obowiązywać podczas terapii.
Psychoterapeuta na pierwszym spotkaniu pozyskuje informacje o Tobie w celu odpowiedniego zrozumienia Ciebie i Twojej sytuacji. Kolejne spotkania mają pomóc zdiagnozować sytuację, wyłonić cele i potrzeby oraz ustalić plan pracy terapeutycznej.
Po pierwszej rozmowie decydujemy wspólnie, czy i jak będziemy współpracować w perspektywie krótko lub długoterminowej.
Po czym poznać, że psychoterapia skutkuje?
Jeśli dokonują się zmiany w naszym myśleniu, odczuwaniu i zachowaniu, świadczy to o transformacji naszego życia . Przeszłość staje się źródłem mądrości i siły, a przyszłość wzbudza ufność i nadzieję.